zdraví, fitness a recepty
zdraví, fitness a recepty
Rukola má v kuchyni velmi bohaté uplatnění a to nejen v salátech. Máme pro vás 5 tipů, co s ní můžeme vykouzlit. Šťouchané brambory k masu Vezměte pořádnou hrst rukolových lístků a nasekejte nahrubo. Uvařené brambory slijte, přidejte k nim rukolu a kousek másla nebo pár lžic olivového oleje a našťouchejte jako obvykle. Tyto skvělé …
Krásně červené plody šípků jsou symbolem podzimu. Jsou také velkým a dobře dostupným zdrojem vitamínu C. Proto neváhejte se sběrem, je nejlepší čas. Poradíme vám, jak se o úrodu postarat, abyste z ní měli co největší užitek. Plody šípků můžeme získávat z keřů plané růže šípkové (Rosa canina), které rostou na svazích pastvin, v parcích …
Lidské tělo vylučuje vodu mnoha způsoby a je proto potřeba ji pravidelně doplňovat. Správným pitným režimem pomáháte předcházet bolestem hlavy a únavě, lépe se soustředíte a co víc: Hlavně skvěle vypadáte. Pokud dostatečně pijete, bude se vám lépe hubnout a dokonce se zlepší i kvalita pleti. 1. Tlumí bolesti Voda je životně důležitá, tlumí bolesti …
Grilovaná kořenová zelenina na rozmarýnu Mrkev a petržel očistíme, okrájíme škrabkou a rozpůlíme podélně na polovinu. Dobrá je také varianta pokrájet zeleninu na tenké hranolky. Na pekáčku vyloženého pečícím papírem zakápneme olivovým olejem a posypeme solí, pepřem a rozmarýnem. Můžeme použít také sušený česnek nebo jiné bylinky, dle chuti. Pečeme na 180°C cca 30 minut …
Omega-3 mastné kyseliny jsou pro naše tělo velice důležité tuky, které potřebujeme přijímat z pravidelné potravy. Omega-3 mastné kyseliny jsou typem polynenasycených mastných kyselin. To znamená, že ve své chemické struktuře mají několik dvojných vazeb. Jsou esenciální – naše tělo je neumí samo vyrobit, a proto je musíme přijímat ze stravy. Pro naše tělo jsou …