ZDRAVÍ

Pro začátek si ukážeme celou skupinu vitamínu B: Vitamín B1 – thiamin Vitamín B2 – riboflavin Vitamín B3 – niacin Vitamín B5 – kyselina pantothenová Vitamín B6 – pyridoxin, pyridoxal, pyridoxol, pyridoxamin Vitamín B7 – biotin (vitamín H) Vitamín B9 – kyselina listová (folacin, folát) Vitamín B12 – kobalamin Vitamín B1 – potřebujeme ho například …

Pokud jste v posledních několika letech sledovali zdravotní zprávy, je pravděpodobné, že jste slyšeli, že byste měli vitamín D doplňovat, a to alespoň v zimě. Důvodem je to, že vitamín D je produkován působením slunečních paprsků na kůži, takže přes tmavé a chladné zimy je pro nás těžké produkovat dostatečné množství. Ale proč je vitamín …

Pomáhá Vám snížit váhu Spalte o 30 procent více tuku během mírného cvičení, když máte dostatečnou hladinu vitamínu C. Ve srovnání s někým, kdo má nízkou hladinu vitamínu C v těle.Vitamín C pomáhá a reguluje oxidaci tuku, výdaje na energii a příjem energie – vše, co pomáhá při hubnutí. Když jsou hladiny v těle dostatečné, …

Krásně červené plody šípků jsou symbolem podzimu. Jsou také velkým a dobře dostupným zdrojem vitamínu C. Proto neváhejte se sběrem, je nejlepší čas. Poradíme vám, jak se o úrodu postarat, abyste z ní měli co největší užitek. Plody šípků můžeme získávat z keřů plané růže šípkové (Rosa canina), které rostou na svazích pastvin, v parcích …

Lidské tělo vylučuje vodu mnoha způsoby a je proto potřeba ji pravidelně doplňovat. Správným pitným režimem pomáháte předcházet bolestem hlavy a únavě, lépe se soustředíte a co víc: Hlavně skvěle vypadáte. Pokud dostatečně pijete, bude se vám lépe hubnout a dokonce se zlepší i kvalita pleti. 1. Tlumí bolesti  Voda je životně důležitá, tlumí bolesti …

Omega-3 mastné kyseliny jsou pro naše tělo velice důležité tuky, které potřebujeme přijímat z pravidelné potravy. Omega-3 mastné kyseliny jsou typem polynenasycených mastných kyselin. To znamená, že ve své chemické struktuře mají několik dvojných vazeb. Jsou esenciální – naše tělo je neumí samo vyrobit, a proto je musíme přijímat ze stravy. Pro naše tělo jsou …